半年ほど前に主治医から痩せないとやばいよって忠告をいただいたのでダイエットしてみたので考え方を整理してみる。まず基本的なところとして減らすべき脂肪のことを知るのが大事 ・脂肪1キロ＝7200kcal＝体積1.2リットルなので、毎日240kcal減らすと1っか月…